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Archibio.com  >  Salute e benessere >  Wellness >  Crampi

Crampi

Violenta contrattura della muscolatura assai frequente in estate

Autore Redazione Salute
Categoria Wellness

La maggior parte delle volte la causa dei crampi è dovuta ad una perdita dell'equilibrio elettrolitico nei muscoli: l'eccessiva sudorazione fa diminuire i liquidi ed i sali minerali, conseguentemente le fibre muscolari non riescono a distendersi nuovamente.
Altre cause sono il caldo e l'improvvisa attività fisica che "disorienta" i muscoli abituati ad un regime sedentario.
Nelle donne i crampi notturni possono essere la spia di un'insufficienza venosa.
Il dolore dovuto ad un crampo si può alleviare con un massaggio oppure con un bagno caldo aggiungendo all'acqua del sale grosso.
Per prevenire i crampi è molto utile non sforzare eccessivamete i muscoli.
Se la causa è una difettosa circolazione bisogna rafforzare le pareti delle vene ricorrendo eventualmente a rimedi naturali quali mirtillo, ribes, ruscus.
Utili alla prevenzione sono il consumo di banane, di acque minerali non troppo povere di sodio, di latte, di latticini ed una scorta di vitamina C.






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