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Archibio.com  >  Salute e benessere >  Wellness >  L'importanza dell'attivita' fisica

L'importanza dell'attivita' fisica

Gli effetti positivi dell'attivitą fisica per il mantenimento di un buono stato di salute

Autore Redazione Salute
Categoria Wellness

Il mantenimento di uno stato di buona salute č il risultato del controllo da parte degli individui e della societą sui numerosissimi fattori che possono favorire la salute o provocare la malattia. In pratica una efficace strategia di prevenzione delle malattie e di promozione della salute consiste nel cercare di allontanare o rimuovere quei fattori che aumentano la probabilitą di ammalarsi, i "fattori di rischio", e, al contrario, nell'incrementare la presenza di quei fattori che contribuiscono ad aumentare il livello di benessere fisico psicologico e sociale di ogni individuo.

Tra i fattori comportamentali č noto l'effetto positivo dell'attivitą fisica per il mantenimento di un buono stato di salute e , al contrario, l'effetto negativo della sedentarietą che costituisce un vero e prorpio fattore di rischio per numerose malattie.

E' utile a questo proposito sottolineare che quando si parla di attivitą fisica non ci si riferisce solamente alle attivitą sportive in senso stretto, ma anche a tutte quelle attivitą che si espletano nella vita quotidiana e che comportano l'uso del corpo, quali salire e scendere le scale, usare la bicicletta come mezzo di locomozione, passeggiare, fare i lavori domestici.

Il sempre maggiore uso delle tecnologie che caratterizza la nostra societą ha di molto ridotto queste attivitą fisiche e favorito l'instaurarsi di stili di vita sedentari che č necessario contrastare per evitare l'insorgere di numerose patologie.

Il contributo che puņ dare l'attivitą fisica e sportiva per prevenire alcune malattie č stato ed č oggetto di numerosi studi scientific. Vi č evidenza scientifica che l'attivitą fisica comporta benefici a breve e lungo termine sulla salute psicofisica e sul benessere sociale di persone di ogni etą e sesso per tutta la loro vita.

E' particolarmente importante che i bambini svolgano un'attivitą fisica regolare, essenziale  per il loro sviluppo , per l'acquisizione di vigore e abilitą motorie, per sviluppare le basi strutturali che permetteranno loro di resistere meglio a malattie croniche e per facilitare il mantenimento anche in futuro di uno stile di vita attivo.

E' provato che un'attivitą fisica regolare riduce il rischio di morte per malattie cardiovascolari, e il rischio di sviluppare malattie cardiache. E' inoltre provato l'effetto positivo dell'attivitą fisica sul controllo del peso e della pressione arteriosa.

Evidenze scientifiche vi sono anche sulla riduzione dello stress dell'ansia e della depressione e sulla riduzione dell'abitudine al fumo.

L'attivitą fisica č molto importante anche nelle persone anziane in quanto riduce lo sviluppo dell'osteoporosi,aumenta la capacitą di muoversi senza cadute e favorisce la funzionalitą e l'autosufficienza.






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