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Archibio.com  >  Salute e benessere >  Wellness >  L'importanza dell'attivita fisica

L'importanza dell'attivita fisica

Gli effetti positivi dell'attività fisica per il mantenimento di un buono stato di salute

Autore Redazione Salute
Categoria Wellness

L'importanza dell'attività fisica

Il mantenimento di uno stato di buona salute è il risultato del controllo da parte degli individui e della società sui numerosissimi fattori che possono favorire la salute o provocare la malattia.


In pratica una efficace strategia di prevenzione delle malattie e di promozione della salute consiste nel cercare di allontanare o rimuovere quei fattori che aumentano la probabilità di ammalarsi, i "fattori di rischio", e, al contrario, nell'incrementare la presenza di quei fattori che contribuiscono ad aumentare il livello di benessere fisico psicologico e sociale di ogni individuo.


Tra i fattori comportamentali è noto l'effetto positivo dell'attività fisica per il mantenimento di un buono stato di salute e , al contrario, l'effetto negativo della sedentarietà che costituisce un vero e prorpio fattore di rischio per numerose malattie.


E' utile a questo proposito sottolineare che quando si parla di attività fisica non ci si riferisce solamente alle attività sportive in senso stretto, ma anche a tutte quelle attività che si espletano nella vita quotidiana e che comportano l'uso del corpo, quali salire e scendere le scale, usare la bicicletta come mezzo di locomozione, passeggiare, fare i lavori domestici.


Il sempre maggiore uso delle tecnologie che caratterizza la nostra società ha di molto ridotto queste attività fisiche e favorito l'instaurarsi di stili di vita sedentari che è necessario contrastare per evitare l'insorgere di numerose patologie.


Il contributo che può dare l'attività fisica e sportiva per prevenire alcune malattie è stato ed è oggetto di numerosi studi scientific. Vi è evidenza scientifica che l'attività fisica comporta benefici a breve e lungo termine sulla salute psicofisica e sul benessere sociale di persone di ogni età e sesso per tutta la loro vita.


E' particolarmente importante che i bambini svolgano un'attività fisica regolare, essenziale  per il loro sviluppo , per l'acquisizione di vigore e abilità motorie, per sviluppare le basi strutturali che permetteranno loro di resistere meglio a malattie croniche e per facilitare il mantenimento anche in futuro di uno stile di vita attivo.


E' provato che un'attività fisica regolare riduce il rischio di morte per malattie cardiovascolari, e il rischio di sviluppare malattie cardiache. E' inoltre provato l'effetto positivo dell'attività fisica sul controllo del peso e della pressione arteriosa.


Evidenze scientifiche vi sono anche sulla riduzione dello stress dell'ansia e della depressione e sulla riduzione dell'abitudine al fumo.


L'attività fisica è molto importante anche nelle persone anziane in quanto riduce lo sviluppo dell'osteoporosi,aumenta la capacità di muoversi senza cadute e favorisce la funzionalità e l'autosufficienza.

 






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