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Archibio.com  >  Salute e benessere >  Wellness >  Il grasso cattivo e le armi per combatterlo

Il grasso cattivo e le armi per combatterlo

Il grasso viscerale è un pericolo per le coronarie. Ma mezz'ora al giorno di attività fisica riduce i rischi ad esso correlati.

Autore Redazione Salute
Categoria Wellness

Il grasso che ci portiamo addosso non è tutto uguale: stando ad uno studio condotto da un noto fisiologo della Duke University della North Carolina, il dottor Cris Slentz, il grasso più preoccupante non è quello superficiale, puramente estetico, bensì quello viscerale, che si insidia attorno agli organi interni.

Il più preoccupante sotto questo punto di vista, più che quello che si deposita su cosce e glutei, è perciò il grasso addominale (più frequente tra i maschi), che è correlato direttamente a svariate patologie: il danno infatti, non è solo estetico, ma riguarda soprattutto il benessere, e in particolare va a aumentare il rischio di infarto, diabete, colesterolo alto e pressione elevata.

Nel suo studio sperimentale, il dottor Slentz ha reclutato donne e uomini dividendoli in gruppi in base all'attività fisica a cui sono stati sottoposti (sedentari, allenamento blando, medio, intenso): 6 mesi dopo, ad esperimento ultimato, il gruppo che si era allenato intensamente - solo 3 ore di corsa a settimana - riportava una riduzione media del 7% sia del grasso viscerale che di quello superficiale, mentre il gruppo sedentario li aveva aumentati del ben 9%.

Nei gruppi intermedi, invece, non si era registrato alcun incremento del grasso viscerale, il che ha portato alla conclusione che un esercizio fisico moderato - mezz'ora di camminata a passo veloce al giorno - è fisicamente proficuo quanto un allenamento più intenso e concentrato.

"Perciò - conclude il dottor Slentz - mantenere il peso forma è meglio che sottoporsi a diete ripetute, e un regolare esercizio fisico è la miglior arma per combattere l'accumulo di grasso, sia superficiale che viscerale".






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