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Archibio.com  >  Salute e benessere >  Wellness >  I dolori alla cervicale

I dolori alla cervicale

Sette persone su dieci provano dolore nel collo e nella parte alta della schiena: molte persone tendono a somatizzare le loro tensioni sulle spalle, assumendo per posture che finiscono per danneggiare la colonna vertebrale, i muscoli e i tendini

Autore Amadio Bianchi
Categoria Wellness

Dolori alla cervicale
Sette persone su dieci provano dolore nel collo e nella parte alta della schiena. Questo comunemente chiamato dolore alla cervicale.

Lorigine dei disturbi della cervicale ha cause diverse ma, il solito stress, anche in questo caso, ha contribuito a diffonderli.

Molti soggetti, infatti tendono a somatizzare le loro tensioni nelle spalle, assumendo per molto tempo posture che finiscono per danneggiare sia la colonna vertebrale, sia i muscoli, sia i tendini.

Altri soffrono di debolezza congenita o hanno subito il classico colpo di frusta in un incidente e non hanno provveduto in seguito ad eseguire appropriati esercizi che li rimettesse in forma.

La tipologia di indisposizioni da cervicale variabile da soggetto a soggetto e grossolanamente riassumibile nei seguenti fastidi : nausea, formicolio, capogiri, mal di testa e naturalmente indolenzimento diretto della parte.

Per prima cosa, a questi pazienti consiglio una pratica quotidiana di scioglimento consistente in alcuni movimenti lenti da eseguire di seguito con la testa, in piedi o seduti, seguendo un certo ordine e rispettando una certa gradualit: il primo esercizio consiste nel portare lorecchio destro sulla spalla destra e poi lorecchio sinistro sulla spalla sinistra facendo cio dondolare la testa ora da un lato ora dallaltro.

Nel secondo esercizio si parte con il mento vicino allo sterno e poi di seguito lo si sposta verso lalto e si ritorna lentamente ripetendo quel movimento che nella nostra cultura si usa come affermazione.

Seguono tre movimenti cosiddetti a falce: il primo con la testa posizionata in basso, il mento vicino al petto e si procede a far oscillare il capo ora da un lato ora dallaltro ; il secondo con la testa diritta e il mento che passa dalla spalla destra a quella sinistra e viceversa; infine lo stesso esercizio viene eseguito guardando verso lalto.

Dopo tutti questi movimenti considerati di preparazione si possono eseguire attente rotazioni complete, lente e senza sforzo, prima in un senso poi nel senso opposto onde evitare la sensazione di capogiro che ne deriverebbe eseguendo solo da un lato.

Potendoselo permettere, tuttavia, sarebbe meglio ricorrere, ogni tanto, alle mani di un esperto massaggiatore il quale con sapienti movimenti potrebbe essere in grado di accelerare il processo di guarigione dai dolori alla cervicale.





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